কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক জিনিসগুলি দিয়ে প্রশিক্ষিত করবেন

মস্তিষ্ক অত্যন্ত জটিল এবং এর উপর বিদ্যমান প্রচুর অধ্যয়নের কারণে আমরা এখনও এটি থেকে কীভাবে সর্বাধিক উপার্জন করতে পারি তা জানি না। মস্তিষ্কে 100 বিলিয়নেরও বেশি নিউরন রয়েছে এবং স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করার জন্য অবিশ্বাস্য ক্ষমতা রয়েছে। মস্তিষ্ক হ'ল যা কোনও বিশেষের দেহের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এটি জীবনের একটি রহস্যময় অংশ এবং আমরা কে। সুতরাং, মস্তিষ্কের এটির যথাযথ যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক জিনিসগুলি দিয়ে প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার মনের কোনও সীমাবদ্ধতা নেই ... আপনি জীবনে যা কিছু নির্ধারণ করেছেন আপনি তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন। অতএব, মস্তিষ্ককে কীভাবে এটি পুষ্ট করার প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং আপনার জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে এটি সর্বাধিক উপার্জন করতে কীভাবে তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার ব্যক্তিগত, পেশাদার বা একাডেমিক জীবনে হোক।

অনেক পরিপূর্ণ জীবনের জন্য মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন

স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে আপনার মস্তিষ্ককে পুষ্ট করুন

আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনার মস্তিস্ককে প্রতিদিন ভালভাবে খাওয়াতে হবে যাতে এটি আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করে এবং আপনি আপনার ইতিবাচক চিন্তাগুলিতেও কাজ করতে পারেন। আমরা সকলেই জানি যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আমাদের শরীরকে সুস্থ করে তোলে তবে এর মধ্যে মস্তিষ্কও অন্তর্ভুক্ত। ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য জাতীয় কিছু খাওয়া সত্যিই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা রক্ষা করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য এবং আপনার মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ vital আপনার খাওয়া খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই উপাদানগুলি লক্ষ্য করা দরকার।

চলতে থাক

অনুশীলন সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা হতাশার উপশম করে এবং শরীরকে সুন্দর বোধ করে এবং তাই, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। অনুশীলন রক্ত ​​প্রবাহিত রাখে এবং মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন পাম্প করে। প্রতিদিনের অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ আপনি ধমনীগুলি পরিষ্কার রেখে কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন এবং এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে সংযোগকেও উদ্দীপিত করে, যার ফলে নতুন সংযোগগুলি বৃদ্ধি পেতে পারে।

আপনার মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখুন

স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্ক বজায় রাখতে আপনার এটি প্রতিদিন ব্যস্ত এবং সক্রিয় রাখতে হবে। প্রতিদিন একটি সক্রিয় মস্তিষ্ক থাকা আপনার ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যেমন ধাঁধা doing অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলা, নতুন দক্ষতা অর্জন, একটি সরঞ্জাম বাজানো, পড়া, লেখা ইত্যাদি

আপনি নিজের সাথে পরিচিত এমন জিনিসগুলি করতে পারেন বা এটি আলাদাভাবে করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সর্বদা একই পথে কাজ করতে অভ্যস্ত হন তবে নতুন রুট চেষ্টা করার জন্য আপনি পাথ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি যদি সর্বদা একই ক্রমে পোশাক পরে থাকেন তবে এটি অন্যভাবে করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার বাম হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করেন তবে ডান দিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন ... আদর্শভাবে, আপনার মস্তিষ্কে এমন জটিলতা রয়েছে যা খুব জটিল নয় তবে আপনি অভ্যস্ত নন।

আপনার মস্তিষ্ককে দক্ষতার জন্য প্রশিক্ষণ দিন

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা মস্তিষ্ককে খাওয়ানোর এমনকি একটি আরও ভালর জন্য এর অভ্যন্তরীণ কাঠামো পরিবর্তন করার একটি আদর্শ উপায়। নিউরোপ্লাস্টিটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য একধরণের প্রশিক্ষণ। আপনি যখন জীবনধারণের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেখেন, আপনি যে ভাল বা খারাপ অভিজ্ঞতা নির্বিশেষে থাকেন এবং আপনি এটি নিয়মিত করেন তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আরও শক্তিশালী হতে এবং প্রতিদিনের ইতিবাচক বিষয়ে কাজ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

আসলে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা ব্যবহার করা গেলে মস্তিষ্ক প্রশিক্ষিত ও উন্নত হতে পারে, উদ্বেগ, স্ট্রেস, খারাপ মেজাজ ইত্যাদির মতো নেতিবাচক অনুভূতি রয়েছে এমন কোনও পরিস্থিতিতে আপনি দক্ষতা অর্জন করতে পারেন এটি প্রতিদিন ভিত্তিতে মস্তিষ্কে একটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা পেশী গঠনের মতো।

একবার আপনি আপনার জীবনের অগ্রাধিকার হিসাবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করার পরে, মনে রাখবেন যে নিউরোপ্লাস্টিকটি সমস্ত কাজ করবে যাতে চিন্তাভাবনার এই অভ্যাসটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং আপনার জীবন প্রতিটি ক্ষেত্রে উন্নত হয়। সুতরাং, আপনি আরও ইতিবাচক হতে শিখবেন এবং ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই ভাল স্বাস্থ্য পেতে পারেন।

ইতিবাচক জিনিসগুলি সহ আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই কীভাবে চিন্তা করবেন সেদিকে ফোকাস করতে হবে এবং আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস কি একবার আপনি এই স্পষ্ট হয়ে গেলে, আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার জীবনের এমন দিকগুলি কী যা আপনার কেবলমাত্র পূর্ণাঙ্গ জীবন নয়, আরও অনেক বেশি সক্রিয় এবং দক্ষ মস্তিষ্ক উপভোগ করার জন্য উন্নত করতে হবে।