থেকে বেরিয়ে যান সান্ত্বনা জোন নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করা এটি একটি প্রাথমিক শিক্ষা। এটি ভঙ্গ করা সম্ভব সান্ত্বনা জোন জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে, এছাড়াও একাডেমিকভাবে। চালু গঠন এবং অধ্যয়ন এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে কিছু ধারণা দিচ্ছি এবং ব্যাখ্যা করছি কেন আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য এবং একজন ছাত্র হিসেবে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।
পড়াশোনার আরামের জায়গাটা কী?
La সান্ত্বনা জোন একটি হয় মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি এমন পরিচিত কার্যকলাপ সম্পাদন করে যা নিরাপত্তা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি তৈরি করে। এই ক্ষেত্রে, চাপের মাত্রা কম থাকে এবং [নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি সম্পর্কহীন বলে মনে হয় এবং সম্ভবত ভিন্ন প্রেক্ষাপট থেকে এসেছে:] স্থায়িত্ব এবং দৈনন্দিনশিক্ষাগত প্রেক্ষাপটে, এর অর্থ হল সর্বদা একইভাবে পড়াশোনা করা, শুধুমাত্র একই সহপাঠীর সাথে মেলামেশা করা, কম কঠিন বিষয় বেছে নেওয়া, অথবা অতিরিক্ত অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত এমন যেকোনো কিছু এড়িয়ে চলা, যেমন ক্লাসে অংশগ্রহণ করা বা প্রকল্প উপস্থাপন করা।
যদিও এই এলাকাটি মনোরম মনে হতে পারে (এটি আপনাকে "অটোপাইলট" চালু রেখে চালিয়ে যেতে দেয়), এটি যথেষ্ট উদ্দীপক পরিবেশ নয়।এই ভূমিকায় খুব বেশি সময় ব্যয় করলে গভীর শিক্ষা, নতুন দক্ষতা অর্জন এবং অগ্রগতির অনুভূতি সীমিত হয়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি... ঔদাসীন্য, প্রেসনার ঘাটতি দেখা এবং পড়াশোনায় আটকে থাকার ছাপ।
এই ধারণাটি এই ধারণার সাথে সম্পর্কিত যে একটি মাঝারি স্তরের চ্যালেঞ্জ এটি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত আরাম ব্যস্ততা হ্রাস করে, অন্যদিকে সুসংগঠিত চাহিদা বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। এই কারণেই শিক্ষা এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন একজন ব্যক্তির আরাম অঞ্চলের বাইরে ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার উপর এত জোর দেয় যাতে সে একটি শেখার ক্ষেত্র যেখানে নতুন দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, উদ্বেগের অপ্রতিরোধ্য স্তরে না পৌঁছে।
আরাম অঞ্চল এবং শেখার অঞ্চলের বাইরেও, একটি সম্পর্কে আলোচনা করা হচ্ছে আতঙ্কিত অঞ্চলএটি এমন একটি পর্যায় যেখানে ব্যক্তিটি অভিভূত, সম্পদহীন এবং "বেঁচে থাকার" মোডে অনুভব করে। এই মুহুর্তে, শেখা বন্ধ হয়ে যায়; একমাত্র প্রচেষ্টা হল পরিস্থিতি থেকে পালানো। মূল বিষয় হল ধীরে ধীরে পরিচালনাযোগ্য চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যাওয়া, হঠাৎ করে এমন লাফ এড়িয়ে যাওয়া যা পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে।
একজন ছাত্র হিসেবে আপনার আরামের সীমার বাইরে পা রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার অর্থ হল নতুন কার্যক্রম, দত্তক নেওয়া বিভিন্ন অভ্যাস এবং অনুসরণ করুন শিক্ষাগত চ্যালেঞ্জ যা তুমি এখন পর্যন্ত এড়িয়ে চলেছো। এর খুবই মূল্যবান প্রভাব রয়েছে: এটি বৃদ্ধি করে আত্মবিশ্বাসএটি অনিশ্চয়তা পরিচালনা করার আপনার ক্ষমতা উন্নত করে এবং আপনার পড়াশোনার সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলির ভাণ্ডারকে প্রসারিত করে।
নতুন পরিস্থিতিতে নিজেকে উন্মুক্ত করে (উদাহরণস্বরূপ, পুরো ক্লাসের সামনে একটি প্রকল্প উপস্থাপন করা অথবা আরও কঠিন কোর্সে ভর্তি হওয়া), আপনি নিজেকে প্রমাণ করেন যে আপনি এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম যা আগে খুব জটিল বলে মনে হয়েছিল। প্রতিটি ছোট সাফল্য আপনার স্ব-কার্যকারিতা বিশ্বাসঅর্থাৎ, এই ধারণা যে আপনি যদি প্রস্তুতি নেন এবং অধ্যবসায় করেন তবে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন।
অধিকন্তু, নতুন শিক্ষাগত চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে আপনি বিভিন্ন মানুষতুমি অন্য দৃষ্টিভঙ্গি আবিষ্কার করো এবং তোমার সৃজনশীলতাএই উন্মুক্ত মনোভাব আপনার পেশাদার ভবিষ্যতের জন্য মৌলিক, কারণ কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত অভিযোজন, ক্রমাগত শেখা এবং নিয়মিত সমাধানের বাইরে যাওয়ার ক্ষমতা প্রয়োজন।
এটি আপনার আরামের অঞ্চলটিকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করার বিষয়ে নয়, বরং এটি এবং আপনার শেখার অঞ্চলের মধ্যে নমনীয়ভাবে চলাফেরা করার বিষয়ে শেখার বিষয়ে। মাঝে মাঝে, আপনাকে বিশ্রামের জন্য সেই শান্ত স্থানে ফিরে যেতে হবে, কিন্তু যদি আপনি কখনও এর সীমানা অতিক্রম না করেন, তাহলে আপনার পড়াশোনা কোনও বাস্তব বিকাশ ছাড়াই যান্ত্রিক কাজের একটি সিরিজে পরিণত হতে পারে।
পড়াশোনায় আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য দশ টি পরামর্শ tips
আপনার দৈনন্দিন শিক্ষাজীবনের রুটিনে ছোট ছোট, সচেতন পরিবর্তন আনা নিজেকে আরও বড় চ্যালেঞ্জ গ্রহণের জন্য প্রশিক্ষিত করার একটি বাস্তব উপায়। এগুলি নীচে উপস্থাপন করা হল। ১০টি সুনির্দিষ্ট ধারণা এটা করা শুরু করতে।
- তোমার পড়াশোনার কাজের ক্রম পরিবর্তন করো।
সময়ে সময়ে, এটি আপনার স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করে কাজ সমাপ্তিআপনার স্বাভাবিক বিষয় দিয়ে শুরু করার পরিবর্তে, অন্য একটি বিষয় বেছে নিন। এই সহজ ধাপটি আপনাকে বাধ্য করে যে আপনার অগ্রাধিকার পুনর্গঠন করুন তুমি আবিষ্কার করবে যে তুমি স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমেও ভালো পারফর্ম করতে পারো, যা তোমার মানসিক নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। - অন্য হাত দিয়ে লিখে তোমার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দাও।
যদি আপনি ডানহাতি হন, তাহলে এই অনুশীলনটি করুন কিছু স্ট্রোক লিখুন বাম হাত দিয়ে (এবং বিপরীতভাবে)। যে হাত দিয়ে আমরা অভ্যস্ত নই, সেই হাত দিয়ে লেখার জন্য আমাদের উচ্চ স্তরের মনোযোগের প্রয়োজন। এই ধরণের ব্যায়াম নতুন স্নায়ু সংযোগ এবং এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে পা রাখার জন্য মনোযোগ, ধৈর্য এবং প্রাথমিক অস্বস্তির জন্য সহনশীলতা প্রয়োজন। - একটি বিদেশী ভাষা শিখুন বা শক্তিশালী করুন
জন্য সেরা শিক্ষাগুলির মধ্যে একটি সান্ত্বনা জোন ছেড়ে এটি একটি ভাষা শেখা এবং আপনার জ্ঞানের স্তরে অগ্রগতি অব্যাহত রাখার বিষয়ে। এর সাথে জড়িত... ঘন ঘন ভুলআপনি নিখুঁতভাবে কথা বলতে পারবেন না জেনেও এবং অন্য দেশের মানুষের কাছে নিজেকে তুলে ধরতে পারলেও। আপনার জীবনবৃত্তান্ত শক্তিশালী করার পাশাপাশি, আপনি আপনার ত্রুটি সহনশীলতা এবং নতুন প্রেক্ষাপটে নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা। - আপনার শব্দভাণ্ডার প্রসারিত করুন এবং নিজেকে প্রকাশ করার ধরণ পরিবর্তন করুন।
নতুন শব্দভাণ্ডার অর্জন করুন। অভিধানে নতুন শব্দগুলি সন্ধান করুন এবং আপনার কথোপকথনে সেগুলি ব্যবহার করুন। আপনি নিয়মিত যে ধারণাগুলি ব্যবহার করেন তার প্রতিশব্দ খুঁজুন। এই অনুশীলনটি আপনার যোগাযোগের ক্ষেত্রে নির্ভুলতাএটি আপনার লেখার মাধ্যমে আপনার ধারণাগুলি আরও ভালোভাবে প্রকাশ করা সহজ করে তোলে এবং আপনাকে উৎসাহিত করে একই কথা বলার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুনভাষার অটোপাইলট ভেঙে ফেলা। - পর্যায়ক্রমে আপনার অধ্যয়নের স্থান পরিবর্তন করুন
যদি তুমি সবসময় বাড়িতে পড়াশোনা করো, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য তোমার স্থানীয় লাইব্রেরিতে কাজ করার চেষ্টা করো। দৃশ্যপটের পরিবর্তন আমাদের স্বাভাবিক রুটিন থেকে বেরিয়ে আসতেও সাহায্য করে। নতুন পরিবেশ উদ্দীপিত করে... মনোযোগতারা আপনাকে বিভিন্ন শব্দের মাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শেখায় এবং আপনাকে আবিষ্কার করার সুযোগ দেয় একাডেমিক সম্পদ (বই, স্টাডি রুম, অ্যাক্টিভিটি) যা সম্পর্কে আপনি হয়তো জানেন না। - ক্লাসে আপনার স্বাভাবিক আসন পরিবর্তন করুন
বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লাসে যোগদানের সময়, সবসময় একই জায়গায় বসবেন না। আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার ফলে ... করার সুযোগও তৈরি হয়। অন্যান্য সহপাঠীদের সাথে যোগাযোগ করুন ভিন্ন। তুমি শিক্ষকের ব্যাখ্যা অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে পর্যবেক্ষণ করতে পারবে, নতুন লোকেদের সাথে দলগত কাজে অংশগ্রহণ করতে পারবে এবং তোমার দক্ষতা প্রশিক্ষণ দিতে পারবে সামাজিক গতিশীলতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া বিভিন্ন। - বিভিন্ন সঙ্গীত শুনুন এবং মোজার্ট প্রভাব নিয়ে পরীক্ষা করুন।
পড়াশোনার সময় সাধারণত যা শোনেন, তার থেকে ভিন্ন সঙ্গীত শুনুন। তুমি কি জানো? মোজার্ট প্রভাবকিছু নির্দিষ্ট রচনা শোনার সাথে বৃহত্তর জ্ঞানীয় সক্রিয়করণ এবং মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজের জন্য আরও ভালো স্বভাব সহ। সঙ্গীতের ধরণের বাইরে, কেবল আপনার অধ্যয়নের সাউন্ডট্র্যাক পরিবর্তন করলে আপনি অন্বেষণ করতে পারবেন নিজেকে অনুপ্রাণিত করার নতুন উপায় এবং আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে। - নতুন কোনও কার্যকলাপ বা শখের জন্য সাইন আপ করুন
নতুন কার্যকলাপের জন্য সাইন আপ করুন, আবিষ্কার করুন শখ যা সবসময়ই তোমার আগ্রহের বিষয়: সেটা হতে পারে খেলাধুলা, লেখালেখির কর্মশালা, বইয়ের ক্লাব, অথবা কোনো শৈল্পিক কার্যকলাপ। একেবারে শুরু থেকে কিছু শুরু করা তোমাকে মনে করিয়ে দেয় যে শেখার মধ্যে ভুল করাসাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন। এই সবকিছুই আপনার পড়াশোনায় স্থানান্তরিত হতে পারে, যা আপনার শিক্ষাগত স্থিতিস্থাপকতা. - আপনার পঠন এবং পছন্দের ধরণ পরিবর্তন করুন
আপনার পড়ার বিকল্পগুলি প্রসারিত করুন: ঐতিহাসিক উপন্যাস, বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবনী, কবিতা সংগ্রহ, রোমান্স উপন্যাস... বিভিন্ন ধারা অন্বেষণ করে আপনি আপনার সহানুভূতি, তুমি নিজেকে প্রকাশ করো চিন্তাভাবনার বিভিন্ন ধরণ এবং আপনি আপনার সাংস্কৃতিক পটভূমিকে সমৃদ্ধ করেন। এটি আপনার কাজ, প্রবন্ধ এবং উপস্থাপনায় প্রতিফলিত হয়, যেখানে আপনি আরও বৈচিত্র্যময় এবং মৌলিক উদাহরণ অবদান রাখতে পারেন। - বিভিন্ন অধ্যয়ন কৌশল নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন
বিভিন্ন ধরণের অধ্যয়ন কৌশল ব্যবহার করুন। সারাংশ, মাইন্ড ম্যাপ, ফ্ল্যাশকার্ড, নিজের সাথে কথা বলা, অথবা অনুশীলন পরীক্ষা নেওয়া একত্রিত করুন। নতুন কৌশলগুলি চেষ্টা করা প্রথমে অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, তবে এটি আপনাকে আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে... সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি আপনার জন্য এবং পড়াশোনার একক পদ্ধতির উপর নির্ভরশীলতা এড়াতে। সম্পদের এই বৈচিত্র্য আপনাকে অনুভব করাবে আরও প্রস্তুত বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষার মুখে।
তোমার আরাম অঞ্চল শত্রু নয়, কিন্তু এতে থাকা তোমাকে সবসময় তুমি যা হতে চাও তার সবকিছু থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। সম্ভাব্য একজন ছাত্র হিসেবে। পরিচয় করিয়ে দিন ছোট ছোট সচেতন পরিবর্তনধীরে ধীরে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করা এবং নিজেকে ভুল করার সুযোগ দেওয়া গভীর শিক্ষা এবং আরও উদ্দীপক শিক্ষাজীবন অর্জনের প্রক্রিয়ার অংশ।