La উদ্বেগ এটি সরাসরি শ্রমিকের বৌদ্ধিক কর্মক্ষমতা এবং ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। এটি স্মৃতির ভুলে যাওয়া উত্পাদন করে। এবং তবুও কখনও কখনও উদ্বেগ দীর্ঘমেয়াদী বেকারত্বের ভয় এবং এর নেতিবাচক পরিণতিগুলির প্রতিক্রিয়া লুপ। অন্য কথায়, একটি সাক্ষাত্কারে বাছাই না হওয়ার ভয়, এমনকি শ্রমিক যখন বেশ কয়েক মাস ধরে পরীক্ষার ডাক না পেয়ে চাপ অনুভব করে, তখন এটি মানসিক চাপে পরিণত হয় যা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। কিভাবে আগে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে হবে চাকরির ইন্টারভিউ?
আপনার ধারণাগুলি যথাযথ করুন
এটি কি প্রতিফলিত করুন কি আপনার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, সচেতনভাবে এই পরীক্ষাটি প্রস্তুত করা। এবং এটি কী তা আপনার উপর নির্ভর করে না তা প্রতিফলিত করুন। উভয় প্লেন পরিষ্কার থাকা আপনাকে সত্যিকার অর্থে কী নির্ধারক তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন নিজের ইচ্ছার বাইরে যা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন তখন উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়।
একটি কাজের সাক্ষাত্কার একটি পরীক্ষা নয়। এটি একটি প্রচলিত মূল্যায়ন পরীক্ষার অর্থে সঠিক বা ভুল উত্তর নেই are এই কারণে, একটি সাক্ষাত্কারে ব্যর্থতা হিসাবে নির্বাচিত না হওয়ার সত্যতা গ্রহণ করবেন না কারণ বাস্তবে যদি মানবসম্পদ বিভাগের প্রধান আপনার পরীক্ষার ভাল ধারণা নিয়ে চলে যায় তবে তিনি ভবিষ্যতের নির্বাচন প্রক্রিয়াগুলির জন্য আপনার জীবনবৃত্তান্ত সংরক্ষণ করতে পারেন। প্রায়শই কাজের দরজা তত্ক্ষণাত খোলে না।
সাক্ষাত্কার থেকে সিদ্ধান্ত আঁকুন
কিছু লোক সাক্ষাত্কারটিকে সম্পূর্ণ অনুফলহীন পরীক্ষা হিসাবে দেখেন যখন তাদের পরবর্তী পর্বের জন্য নির্বাচিত করা হয়নি। যখন আপনি জানতে পারবেন যে আপনি নিষ্কাশন করতে পারেন তখন আপনার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন হয় পাঠ শেখা যদি উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই সিদ্ধান্তের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি নোটবুকে আপনার সিদ্ধান্তগুলি লিখে রাখেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শক্তি, দুর্বলতা এবং এই পরীক্ষার উন্নতির জন্য পয়েন্টগুলি কী ছিল।
নাটকীয়করণ করা To
মনে রাখবেন যে সবসময় একটি পরিকল্পনা বি। সমস্ত দরজা কেবল বন্ধ হয় না কারণ আপনাকে কোনও কাজের সাক্ষাত্কারে বেছে নেওয়া হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, আপনি একটি পরিকল্পনা বি অনুসন্ধান করতে পারেন কেবল সম্ভাব্য বিকল্প হিসাবে সম্ভাবনার দিকে তাকিয়ে, এই সত্যটি ইতিমধ্যে আপনার স্মৃতিতে সক্রিয় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বিরোধী প্রস্তুত করার বা কোনও প্রকল্প গ্রহণের ধারণাকে গুরুত্ব দিতে পারেন। আপনি বিভিন্ন বিকল্পের দিকে তাকালে আপনার উদ্বেগ হ্রাস পায়। কোনও কাজের সাক্ষাত্কারে না নির্বাচিত হওয়ার হতাশায় তালা লাগার পরিবর্তে, যখন আপনি এই পরীক্ষার শক্তিটি বাড়ান।
মননশীলতা অনুশীলন করুন
La মননশীলতা অনুশীলন একটি মননশীলতা কৌশল হিসাবে যা সচেতন শ্বাস নিয়ন্ত্রণকে একটি শিথিলকরণ সূত্র এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন হিসাবে বিশেষ মনোযোগ দেয়, তারা বর্তমান মুহুর্তটি উপভোগ করার জন্য বিশেষত থেরাপিউটিক। এইভাবে, কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের আগে আপনি নিঃশ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শান্ত হয়ে শান্ত থাকতে পারেন।
এইভাবে, মাইন্ডলেসনেস এর একটি সুবিধা হ'ল একটি সহজ উপায়ে, আপনি কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের আগে শান্ত হয়ে নিজের ব্যক্তিগত ক্ষমতায়নের প্রচার করতে পারেন। আপনি এটি শ্বাস নিয়ন্ত্রণ দিয়ে করতে পারেন।