ইম্পোস্টর সিন্ড্রোমের সাথে বসবাস, যখন নিরাপত্তাহীনতা প্রথম ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, তখন অভ্যন্তরীণভাবে গভীর পরিধান এবং বিচ্ছিন্নতা তৈরি করে। এবং, অন্যরা উপলব্ধি করার ক্ষমতা, প্রতিভা এবং সম্ভাবনার বাইরে, যে ব্যক্তি ইম্পোস্টার সিনড্রোম অনুভব করে তাদের কাজ এবং ফাংশনে শ্রেষ্ঠত্বের সত্যিকারের স্তর অর্জন না করার অভ্যাসগত অনুভূতি. ইমপোস্টার সিন্ড্রোম: যখন আপনার অর্জনগুলি অবাস্তব বলে মনে হয়।
সংক্ষেপে, নিবন্ধের শিরোনামের মাধ্যমে পরিস্থিতি বর্ণনা করা হয়েছে। এবং এটা যে, এবংইমপোস্টার সিন্ড্রোম আপনার অর্জনগুলিকে অবাস্তব বলে মনে করতে পারে. এটি তখনই ঘটে যখন আপনি অনুভব করেন না যে তারা সত্যিই আপনার, বরং আপনি বিবেচনা করেন যে সেগুলি ভাগ্যের বিষয় বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে যার সাথে আপনার সত্যিকারের প্রস্তুতির কোনও সম্পর্ক নেই।
ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম কীভাবে আপনাকে ব্যক্তিগত স্তরে প্রভাবিত করে?
ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম, ফলস্বরূপ, সেই অস্বস্তিকর অনুভূতিকে বোঝায় যে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি বিশ্বাস করেন যে তারা চাকরির ইন্টারভিউতে, তাদের চাকরিতে, একটি পাবলিক প্রেজেন্টেশনে, একটি প্রকল্পে সমান নয়... সংক্ষেপে, তার শেখার প্রক্রিয়া উপভোগ করা তার পক্ষে কঠিন, পথ ধরে সে যে অর্জনগুলি অর্জন করে এবং অনুভব করে যে অন্য লোকেরা অনেক বেশি যোগ্য। ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের মুখোমুখি হয়ে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার কৃতিত্বগুলি অবাস্তব বলে মনে হচ্ছে, যাইহোক, সত্য হল সেগুলি খুব বাস্তব। অর্থাৎ তারা প্রচেষ্টা, অধ্যবসায়, অধ্যবসায় এবং প্রেরণার ফল। আপনি ইতিমধ্যে অর্জন করেছেন এমন ছোট লক্ষ্যগুলি এবং আপনার বর্তমান সময়ে যে লক্ষ্যগুলি পূরণ হচ্ছে সেগুলি উদযাপন করুন।
পরিপূর্ণতা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলের মান পরিমাপ করবেন না বা অন্যান্য আরও অনুকূল পরিস্থিতির সাথে তুলনা করবেন না। সংক্ষেপে, আপনার আত্মসম্মান গড়ে তুলুন যাতে আপনার অভ্যন্তরীণ মঙ্গল অন্যের অনুমোদন বা উত্পাদনশীলতার স্তরের উপর নির্ভর না করে। নিঃসন্দেহে, এটা খুবই সম্ভব যে আপনি নিশ্চিত যে, বর্তমানে, অনেক লোক আছে যারা তাদের প্রতিভা এবং দক্ষতার জন্য আলাদা। কিন্তু প্রশ্ন সম্পর্কে সত্যিই অপরিহার্য কি ভুলবেন না: প্রতিটি পেশাদার অপূরণীয় এবং এমন একটি পথের অভিজ্ঞতা লাভ করে যা নিজেই মূল্যবান। ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা এবং অনিশ্চয়তাকে জ্বালাতন করে। এটি ব্যক্তিগত আত্মসম্মানকে দুর্বল করে এবং অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা বাড়ায় কারণ আক্রান্ত ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও বেশি মাত্রায় প্রচেষ্টা করতে হয়।
ইমপোস্টার সিন্ড্রোম, যখন আপনার অর্জনগুলি অবাস্তব বলে মনে হয়: কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন
ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম মোকাবেলা করতে কি করতে হবে? বিভিন্ন ব্যবহারিক সংস্থান রয়েছে যা মানসিক সাহায্য এবং যত্ন বাড়ায়।. উদাহরণস্বরূপ, বিশেষায়িত কোর্স এবং কর্মশালা রয়েছে যা সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করে। অংশগ্রহণকারীরা একটি অভিজ্ঞতামূলক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে অগ্রসর হওয়ার জন্য সংস্থান এবং সরঞ্জামগুলি আবিষ্কার করে।
ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের মুখে, ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে ডুবে থাকা অনেক সময় ব্যয় করাও সাধারণ। অর্থাৎ, ব্যাখ্যা এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপে মোড়ানো। ঠিক আছে তাহলে, বর্তমানের সাথে আরও সম্পূর্ণভাবে সংযোগ করতে বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।. পেশাদার আত্মসম্মান ভবিষ্যতের সাফল্যের উপর নির্ভর করে না যা এখনও আসেনি। আপনার বর্তমান পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকগুলি মূল্যায়ন করুন, এমনকি যদি এটি নিখুঁত না হয় (এই ক্ষেত্রে পরম পরিপূর্ণতা বলে কিছু নেই)।
যখন ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম একটি পুনরাবৃত্ত বাধা তৈরি করে, বা মানসিক স্তরে পেশাদারকে অভিভূত করে, তখন সাহায্য চাওয়া অপরিহার্য। এই ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতা আছে যারা বিশেষ মনোবিজ্ঞানী আছে. একটি পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করার উপায় একটি মৌলিক পদক্ষেপের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়: বিশেষ সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা। কখনও কখনও এটি ঘটে যে আক্রান্ত ব্যক্তি ভবিষ্যতে কিছু পরিবর্তন হবে এই আত্মবিশ্বাসের সাথে সিদ্ধান্ত স্থগিত করার প্রবণতা রাখে। তবে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক পরিবর্তন হল সেই পরিবর্তন যা আত্মদর্শন, নম্রতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমে নিজের দ্বারা পরিচালিত হয়। ইমপোস্টার সিন্ড্রোম: যখন আপনার অর্জনগুলি অবাস্তব বলে মনে হয় তবে খুব বাস্তব।