প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর মনে হয় যে, অন্য সবকিছু বাদ দিয়ে কাজই সবার জীবনের কেন্দ্রবিন্দু হওয়া উচিত। তবে বাস্তবতা হলো, মানুষ এবং মানসিক সুস্থতা এসবের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন, কাজে আশানুরূপ ফল না পান, ক্রমাগত ক্লান্ত বা খিটখিটে মেজাজের হন, তবে সম্ভবত আপনি কাজের অতিরিক্ত চাপে ভুগছেন, যা আপনাকে মন খুলে আনন্দ করতে বাধা দিচ্ছে।
মনে হচ্ছে, কর্মজীবন শুরু করা তরুণদের মধ্যে অতিরিক্ত কাজের চাপ একটি নিয়মিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে… মনে হয়, নতুন চাকরি শুরু করলে সপ্তাহে ১০০ ঘণ্টারও বেশি কাজ করা উচিত… কিন্তু, অবশ্যই… সপ্তাহে ১৬৮ ঘণ্টা থাকায় কোনো শরীর বা মনই তা সহ্য করতে পারে না। একটানা অতিরিক্ত কাজের চাপ নেওয়াটা কি সত্যিই যুক্তিযুক্ত?
উত্তর না হয়। আপনি যদি সত্যিই উত্পাদনশীল হতে চান, আপনার কাজটি সম্পাদন করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা অবিরত করুন, তবে কাজের ওভারলোডটি আপনার অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে হওয়া উচিত নয়। এরপরে, এটিকে বিবেচনায় নেওয়ার জন্য আমি আপনাকে একাধিক কারণ জানাতে চলেছি এবং পরের বার যখন আপনার অতিরিক্ত কাজ হবে তখন জেনে রাখুন যে আপনার এত বেশি করা উচিত নয় এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়েছে।
আপনি আজ কাজ না করলে কেউ মারা যাবেনা
আপনি যদি হাসপাতালে কাজ না করেন, তবে ৮ ঘণ্টা পর আপনার চাকরি ঠিক আছে… আপনার বিশ্রামের কারণে কেউ মারা যাবে না—আর এই বিশ্রামটা আপনার প্রাপ্য। পৃথিবী ঘুরতেই থাকবে। ১২ বা ১৬ ঘণ্টা কাজ করা আর্থিকভাবে লাভজনক হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আপনার জীবন উপভোগ না করেন এবং নিজেকে সতেজ না করেন, তাহলে… এটা কি সত্যিই সার্থক?
যদিও আপনি নিজের কাজটি পছন্দ করতে পারেন এবং সর্বদা প্রবাহের মধ্যে রয়েছেন, সত্য সত্য এই যে চালিয়ে যেতে আপনাকে অবশ্যই বিরতি নিতে হবে ... এবং এটি অবশ্যই দৈনন্দিন নিয়মের মধ্যে থাকা উচিত। আপনি যদি খুব বেশি পরিশ্রম করেন তবে আপনি আপনার জীবনের অনেকগুলি বিষয় মিস করতে পারেন, যেমন আপনার প্রিয়জনের সাথে বা পরিবারের সাথে সময় কাটানোর মতো।
আপনি যে সংস্থার জন্য কাজ করেন তা একটি ব্যবসা business
কোম্পানিতে আপনি হয়তো নিজের কাজে নিজেকে জড়িত মনে করতে পারেন, কিন্তু সর্বোপরি এটি একটি ব্যবসা। এর মানে হলো, আপনার ব্যক্তিগত সময় চাকরিতে বিনিয়োগ করা উচিত নয়, কারণ জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলো—জন্মদিন, পার্টি, বন্ধুদের সাথে কাটানো সন্ধ্যা—আর ফিরে আসবে না, এবং আপনার চাকরি আপনাকে সেগুলো দিতে পারবে না। আপনি কোনো আবেগহীন রোবট নন; আপনার নিজের সময় উপভোগ করার সুযোগ দেওয়া উচিত।
আপনি ব্যয়যোগ্য
যে কাউকেই প্রতিস্থাপন করা যায়… আপনি কোনো কোম্পানিতে চাকরি করুন বা নিজের ব্যবসা চালান। খুব বেশি সম্পদ ব্যয় না করে মুনাফা অর্জনের জন্য কোম্পানিগুলোর আপনার দক্ষতার প্রয়োজন হয়। আপনি কে, তা নিয়ে তারা মাথা ঘামায় না; দিনশেষে, আপনি তাদের খাতার একটি সংখ্যা মাত্র।
আদর্শটি হ'ল একটি ছোট বা মাঝারি আকারের সংস্থা সন্ধান করা যেখানে আপনি নিজের মানটি প্রদর্শন করতে পারেন এবং বৃদ্ধি পেতে সক্ষম হন। ছোট এবং মাঝারি আকারের ব্যবসায়গুলি তাদের কর্মীদের আরও ভাল যত্ন নেয় কারণ তারা তাদেরকে প্রকৃত মানুষ হিসাবে মনে করে, যে কোনও সময় উত্সর্গ করা যায় এমন সংস্থান হিসাবে নয়।
না বলা ঠিক আছে
এটা ভাবা একটা সাধারণ ভুল যে, ‘না’ বললে সহকর্মী বা ঊর্ধ্বতনদের কাছে এর খারাপ প্রভাব পড়বে এবং আপনি শুধু চাকরি বাঁচানোর জন্য তাদের খুশি করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু আসলে যা ঘটবে তা হলো, আপনার কাজের চাপ বাড়বে, কিন্তু আপনি একই থাকবেন। যে কাজ আপনার দায়িত্ব নয়, তা এড়ানোর জন্য বা ঝামেলায় পড়া থেকে বাঁচতে ‘না’ বলা উচিত নয়।
অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়াতে আপনি 'না' বলার সময় একটি বিকল্প প্রস্তাব দিতে পারেন। তাছাড়া, আপনি যদি সবসময় সবার সাথে একমত হন, তাহলে আপনাকে একঘেয়ে এবং সৃজনশীলতাহীন বলে মনে হবে। সবাই এমন একজন কর্মীকে খোঁজে যে নিজের যোগ্যতায় উজ্জ্বল… কিন্তু আপনাকে নিজের যোগ্যতায় উজ্জ্বল হতে হবে। যদি আপনাকে এমন কোনো কাজ করতে বলা হয় যা আপনার নীতি ও আদর্শের পরিপন্থী, তবে আপনাকে অবশ্যই 'না' বলতে হবে।
কাজের ওভারলোড কখনই আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল সঙ্গী হতে পারে না। আপনি যদি একজন ভাল কর্মী হতে চান, বিকাশ করুন এবং লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন যা আপনি সত্যিই অর্জন করেন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনাকে বিশ্রাম নেওয়া এবং ব্যক্তিগত স্তরে নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনি প্রথম, এবং তারপরে ... অন্য সমস্ত কিছুর কাছে পৌঁছান।